行程规划
Day 1：抵达林芝，适应高原环境
乘机或自驾至林芝米林机场，入住市区酒店，推荐品尝藏香猪、石锅鸡等特色美食，避免剧烈活动以适应海拔。
Day 2：桃花沟与雅鲁藏布大峡谷
清晨前往桃花沟（3-4月为最佳花期），午后探访雅鲁藏布大峡谷，远眺南迦巴瓦峰，建议包车出行并提前购票。
Day 3：鲁朗林海与巴松措
驱车至鲁朗林海，体验骑马徒步；下午游览巴松措湖，入住湖畔民宿，感受藏式风情。
实用Tips
- 交通：节假日航班紧张，建议提前一个月预订；包车费用约800-1200元/天
- 住宿：优先选择索松村、鲁朗镇特色客栈，价格300-600元/晚
- 装备：防风外套、防晒霜、墨镜及抗高反药物必备
- 避开人流：早8点前进入景区，错峰游览核心景点
文化体验
参与工布藏族家访，尝试制作青稞饼、跳锅庄舞；若逢藏历节日，可前往喇嘛岭寺观看祈福仪式。