行程安排
Day1：拉萨-林芝-桃花沟-鲁朗林海
早晨从拉萨出发，沿拉林高速前往林芝（车程约5小时）。中午抵达后游览桃花沟（春季最佳），下午前往鲁朗林海，欣赏高原森林与牧场风光，夜宿鲁朗小镇。
Day2：色季拉山-尼洋河-返程
清晨前往色季拉山口远眺南迦巴瓦峰，随后沿尼洋河徒步或骑行，体验藏地江南水乡情调。下午返回拉萨。
交通指南
推荐包车或自驾，拉萨至林芝路况良好；也可选择客运班车（约150元/人）。林芝市内景点间可打出租车或使用本地司机服务。
住宿推荐
鲁朗小镇藏式民宿（200-500元/晚）或林芝市区酒店（如希尔顿，600元起）。提前预订旺季房源。
注意事项
- 高原反应：备好氧气瓶、红景天，避免剧烈运动
- 气候：昼夜温差大，需携带防风外套和防晒用品
- 尊重当地藏族风俗，寺庙内禁止拍照
美食推荐
石锅鸡、牦牛肉包子、酥油茶、青稞酒，鲁朗小镇的藏家乐可体验地道风味。