行程总览
以‘慢游、低强度、避高反’为核心，每日车程控制在3小时内，优先选择海拔低于3000米的景区。
每日安排
- 第一天：林芝适应休整
- 上午：抵达林芝机场（海拔2950米），入住含氧酒店
- 下午：游览比日神山生态步道（海拔约3000米），缓步观景
- 晚上：品尝养生石锅鸡，提前休息调整 - 第二天：鲁朗林海轻徒步
- 上午：乘车前往鲁朗（海拔3285米），沿途停靠观景台
- 下午：扎西岗村草甸漫步，参观藏式民居
- 注意事项：备好便携氧气瓶，避免长时间曝晒 - 第三天：雅鲁藏布大峡谷精华段
- 上午：乘车游览大峡谷北岸低线区域（海拔2800米）
- 下午：返回市区购买藏香等轻便特产，乘机返程
健康提示
① 全程配备随行医疗包 ② 避免洗头洗澡着凉 ③ 饮食清淡多补充维生素 ④ 每景点设置休息点