第一天：拉萨-林芝-鲁朗国际旅游小镇
上午：从拉萨出发沿林拉公路东行，途经米拉山隧道后进入尼洋河谷风光带，在巴松措景区停留拍摄湖心岛秋色（建议游玩1.5小时）
中午：抵达林芝市区用午餐，推荐品尝藏香猪薄饼或松茸石锅鸡
下午：穿越色季拉山垭口，在观景台远眺南迦巴瓦峰，随后进入鲁朗林海参观高山牧场，体验骑马射箭（注意防风保暖）
住宿：选择鲁朗小镇藏式民宿，夜间可观测高原星空
第二天：鲁朗-雅鲁藏布大峡谷-返回拉萨
清晨：拍摄鲁朗晨雾与牧场景观，早餐后前往雅鲁藏布大峡谷北岸
上午：在大峡谷观景台多角度拍摄南迦巴瓦峰全景，参观千年桑树与情比石坚景点
中午：在索松村藏家乐用餐，尝试青稞酒与牦牛肉包子
下午：沿岗派公路返程，途经佛掌沙丘拍摄雅江沙漠奇观，17:00前启程返回拉萨
旅行贴士
- 国庆期间昼夜温差达15℃，需备冲锋衣与防晒装备
- 提前预订鲁朗住宿，旺季房源紧张
- 大峡谷景区需持边防证，建议出发前在户籍地办理
- 高原行车注意限速，林拉公路多区间测速点